人上了年纪，就会知道保养好自己的身体，我想了解一下抗衰老食物有哪些？
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抗衰老食物有哪些 抗衰老食物一：鱼类 我们可以在鱼肉中摄取大量蛋白质，特别是鲫鱼，含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化抗衰老作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 抗衰老食物二：蔬菜类 1、西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是好的抗衰老和抗恶性病变食物。 2、冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 3、洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。抗衰老食物 抗衰老食物三：水果类 1、苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。 2、橙子防恶性病变，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。 3、草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 抗衰老食物四：豆制品 除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺恶性病变，可经常食用豆类食品。大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。想要了解更多，请点击：抗衰老食物有哪些？
