小时候就比较重，可是还是在那个标准之内，165有120斤！！！我想在高考完了以后减肥，可是我是那种吃的很少，肉长得很快的，现在在学校，每天都要集体在操场跑步，为什么就是不瘦？
回答：
运动减肥方法 自由泳 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。 2、每周最少要坚持3次以上这样的锻炼，而且必须是自由泳。 行走 1、保持稍稍有些出汗的速度，去行走1万步，这样可以消耗836KJ，1个月就可以减掉1KG。 2、在台阶等有坡度的地方行走，略快于平常的速度行走2小时左右。 拉伸运动 1、拉伸运动的运动量要选择适合自己的，一般一个动作坚持7秒钟左右。 2、拉伸运动的减肥方法必须要坚持，中途放弃会导致反效果。 跳绳 1.双脚齐跳，有弹回动作:每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下; 2.双脚齐跳，无弹回动作，即连续不断的跳过绳子; 3.单脚跳:就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。 跳跃 慢速：平均每分钟跳60-70次。较快速：平均每分钟跳140-160次。 转呼啦圈 可以肯定的是，每天安排一定的时间，如20分钟左右进行转呼啦圈运动，是完全可以减肥瘦身的，只要坚持，效果还是不错的。运动减肥注意事项 运动减肥必须持之以恒，切忌半途而废，想要瘦出完美健康身材，一定要坚持!推荐阅读：运动减肥有哪些方法
