游泳多久可以减肥

我的身材有些肥胖，喜欢的衣服穿不了，想要通过游泳来减肥，游泳多久可以减肥？

回答：

游泳大概1-3个月左右有一定的减肥效果。因为自身的肥胖程度不一样，所以减肥的时间也会有所不同，有氧运动，每天坚持40分钟以上，有燃烧脂肪的作用，长时间坚持会有瘦身效果，身材肥胖和经常吃油腻的食物有关，是脂肪堆积的原因。

意见建议

也可以通过吸脂来达到瘦身效果，把体内多余的脂肪排出体外，使身材得到改变。