健康操减肥30分钟有效果吗？

我的身体特别的肥胖，想要通过做健康操来减肥，健康操减肥30分钟有效果吗？

回答：

健康操减肥30分钟有一定的效果。身体比较肥胖，主要是平时的运动量比较少，导致体内的脂肪不断的增多，如果每天坚持运动，可以消耗体内的脂肪，达到瘦身的效果，不过需要长时间坚持。

意见建议

如果想要短时间内起到瘦身的作用，可以通过吸脂手术的方法来改善，把体内多余的脂肪吸出体外，达到瘦身的作用。