人一天要消耗多少卡路里才能减肥？

我在结婚以后不太注重控制饮食，身体肥胖，想要减肥，人一天要消耗多少卡路里才能减肥？

回答：

人一天通常需要消耗500卡路里，才可以起到减肥的效果。通过运动减肥是一个长期的过程，需要很强的意志力，如果意志力不坚定，也可以做手术减肥，一般采用的是射频溶脂和吸脂的方式，将身体的脂肪数目减少，达到快速瘦身的效果。

意见建议

做完手术减肥后通常需要穿塑身衣进行塑形，短期内减少运动量。