慢跑配速多少合适减肥

我的身材变得越来越胖了，所以想要通过慢跑减肥，慢跑配速多少合适减肥？

回答：

慢跑配速大概30分钟到60分钟左右合适减肥。慢跑是一种有氧运动，可以将体内的脂肪快速燃烧，从而达到瘦身的效果，想要快速减肥，还可以通过针灸的方式，刺激体内特定的穴位，加快脂肪分解消耗，从而达到瘦身的目的。

意见建议

针灸减肥之后需要注意做好局部皮肤护理，避免出现感染的情况。