吃什么东西补胶原蛋白最有效

我平时熬夜比较多，导致我的皮肤有一些衰老现象，想要通过吃胶原蛋白来改善，吃什么东西补胶原蛋白最有效？

回答：

吃猪蹄鸡皮等食物补充体内的胶原蛋白效果比较明显。但是饮食补充胶原蛋白是比较缓慢的，可以采用胶原蛋白注射的方法改善皮肤的衰老现象，通过胶原蛋白注射后，液体会快速渗透，会给皮肤进行补充营养的成分，能够使皮肤变得细腻光滑有弹性。

意见建议

平时不要过度熬夜，多敷补水面膜。